С дәруменін тұтынудың себептері
Ең бастысы асыра сілтемеу.
С дәрумені ағзамызға маңызды микроэлементтің бірі.
Мамандардың айтуынша, күніне С дәруменін ерлерге 90 мг, ал әйелдерге 70 мг тұтынуға кеңес береді.
Келесі айтылатын себептер ғылыми негіздерге сүйене отырып, айтатын боламыз.
1. Созылмалы аурулардың алдын алады.
С дәрумені ағзамызға қорғауға көмектесетін өте мықты антиоксидант.
Антиоксиданттар бұл иммундық жүйені ынталандырушы заттар.
Зерттеушілердің айтуынша С дәруменін өз рационыңызға қосып жүре қан құрамында 3/1 есеге дейін арттырады.
2. Жоғары қан қысымына қарсы құрал.
Үнемі қан қысымының көтерілуі жүректің созылмалы аурына әкеп соқтырады.
Зерттеу жұмыстарының нәтижесі бойынша құрамында С дәрумені бар жемістер қан қысымын бір қалыпты ұстайды.
3. Жүрек ауруларының пайда болуының алдын алады.
Адам ағзасы жүрек ауруларына тап болатын бірнеше факторлар бар.
Мысалы қандағы зияны холестериннің артуы және қан қысымының көтерілуі. Ал С дәрумені болса осы факторларға қарсы әсер етеді.
4. Темір тапшылығы кезінде
Темір ағзадағы маңызды элементтердің бірі.
Ол организмде оттектің тасымалданыуын қамтамасыз етеді.
Сонымен қатар С дәрумені тағамнан темірді сіңіруге көмектеседі.
5. Иммунитетті көтеру үшін .
С дәрумені тері болған жарақаттардың жылдам айығуына да көмектеседі.
Мысалы суық тиген кезде С дәрумені жазылып кетуге 8 пайыз, ал балаларға 14 пайызға дейін жазылуға ықпалын тигізеді.
6. Есте сақтау қабілетін нашарлап кетуден сақтайды.
Есте сақтау қабілетін нашарлауы, бірнарсені жылдам ұмытып кету, мүлде еске түсіре алмай қалуды деменция дейміз.
Әдетте бұл қарт адамдарда болады.
Әлемде 35 миллионнан астам адам деменциямен ауырады.
Осы тұста С дәрумені қарттыққа қарсы күреседі.
Есте сақтау қабілетін өз қалпында ұстап, жақсартады.
егде жаста есте сақтау қабілетінен айырып қалу жағдайына тап болмас үшін өз рационыңызға үнемі С дәрумені бар жемістерді қосып жүріңіз.
Денсаулығыңыз мықты болсын! Құрметті көрермен.