Күн сайын Қызанақты жеудің 8 себебі.

Күнделікті тұтыну керек рационыңызда жеміс жидектермен көкөністер міндетті түрде болуы керек.  Ал талап етілетін көкөністің бірі қызанақ.

Енді қызанақты күнделікті тұтыну керек себептеріне назар аударайық.

Сау жүрек

Құрамындағы химиялық заттардың арқасында қандағы холестеринді түсіруге көмектеседі.  Нәтижесінде қан қысымы қалпына келіп , тромбтың түзілу қаупі төмендейді.  Мұнымен қоймай қызанақтағы калийдың көп мөлшері ағзамызды инсульттен сақтайды.

Аз калориялы тағам.

Құрамында калория аздығынан, салмақты қосудан қорқатын, арықтағысы келетіндерге пайдалы тағам.

Қызанақты тұтынған кезде асқорыту жүйесі мен бауыр жақсарады.

Іш қату кезінде көмектеседі.

Көзге пайдасы.

Қызанақтың құрамында көздің көру қабілетін сақтайтын  бета каротин, лютеин бар.

Қант диабетінде

Қызанақты рационға қосу тіпті, қант диабетінің 2 дәрежесімен ауыратын науқастарға да көмектеседі.

Онкологиялық ауруларға қарсы.

Қызанақ етінде липокпин А және С тобының дәрумендері адамның бойындағы стрессті түсіріп, онкологиялық аурулардан сақтайды.

Ұйқысыздыққа қарсы.

Күнделікті қызанақты жейтін, немесе шырынын ішетіндер ұйқысыздық мазаламайды.

Ал шырыны тұзды болмауы керек.

Денсаулығыңыз мықты болсын!

 

Пікір үстеу

Э-пошта мекенжайыңыз жарияланбайды. Міндетті өрістер * таңбаланған

You May Also Like

Негізгі білім беру деңгейінің 5-9-сыныптарына арналған «Қазақ әдебиеті» пәнінен жаңартылған мазмұндағы үлігілік оқу бағдарламасы

Популяция түрдің өмір сүру формасы және оның негізгі критерийлері

Популяцияның демографиялық құрылымы —Популяцияның жыныстық және жас ерекшелік құрамын сипаттауды демография деп…

Мен мамандық таңдаймын, шығарма

“Мен мамандық таңдаймын” Әсемпаз болма әрнеге, Өнерпаз болсаң арқалан. Сен де бір…

Ерлі-зайыптылар жанжалдарының негізгі себептерін анықтаңыз

Ерлі-зайыптылар жанжалдарының негізгі себептерін анықтаңыз. Ерлі – зайптылар арасындағы дау – жанжалдың…